O que são os chakras? Em sânscrito a palavra chakra significa “roda”. Assim como nós temos o nosso corpo físico com órgãos, ossos, músculos, etc, nós também temos o nosso corpo sutil que também tem vários elementos, um deles são os chakras. Os chakras são centros de energia que representam aspectos do nosso corpo físico, mental e emocional.
Onde estão localizados
Nosso corpo possui muitos chakras, mas são 7 os principais e eles estão localizados na região da nossa coluna vertebral:
Como os chakras funcionam
O ideal é que a gente consiga manter os nossos chakras em equilíbrio. Porém, algumas situações da nossa vida, alimentação, pensamentos e outros fatores podem deixar os chakras em desarmonia. Cada chakra tem uma cor diferente e possui uma função. Entender as características de cada chakra nos ajuda em um processo de autoconhecimento e por consequência, nos ajuda a saber qual área da nossa vida precisa de mais atenção.
Conhecendo cada chakra
Muladhara Chakra (Chakra Raiz ou Base)
Mantra: Lam
Afirmação: Eu sou
Localização: Base da coluna
Cor: Vermelho
Elemento: Terra
Glândula: supra-renais
Funções: Traz vitalidade para o corpo físico
Cristais: rubi, calcita vermelha, jaspe vermelho, quartzo vermelho, granda, hematita, turmalina negra
Óleos essenciais: Patchouli, Mirra, Cedro,
Qualidades Positivas: Coragem, estabilidade, individualidade, paciência, saúde, sucesso e segurança
Qualidades Negativas: Insegurança, raiva, tensão e violência
Alguns exemplos de asanas para Muladhara Chakra:
Swadhisthana Chakra (Chakra do sacro)
Mantra: Vam
Afirmação: Eu sinto
Localização: Abaixo do umbigo
Cor: Laranja
Elemento: Água
Glândula: gônadas (testículos e ovários)
Funções: Força e vitalidade física
Cristais: cornalina, calcita laranja, opala de fogo
Óleos essenciais: Ylang-ylang , Gerânio, Rosa, Jasmim, Sândalo, Néroli
Qualidades Positivas: Assimilação de novas ideias, dar e receber, desejo, emoções, mudanças, prazer, saúde e tolerância
Qualidades Negativas: Confusão, ciúme, impotência, problemas da bexiga e problemas sexuais
Alguns exemplos de asanas para Swadhisthana Chakra:
Manipura Chakra (Chakra do umbigo ou plexo solar)
Mantra: Ram
Afirmação: Eu faço
Localização: entre o umbigo e o coração
Cor: Amarelo
Elemento: Fogo
Glândula: pâncreas
Funções: Digestão, emoções e metabolismo
Cristais: Âmbar, olho de tigre, ouro, citrino, calcita amarela
Óleos essenciais: Erva doce, Camomila Romana, Hortelãs, Laranja, Bergamota, Olíbano
Qualidades Positivas: Auto controle, autoridade, energia, humor, imortalidade, poder pessoal e transformação
Qualidades Negativas: Medo, ódio, problemas digestivos e raiva
Alguns exemplos de asanas para Manipura Chakra:
Anahata Chakra (Chakra do coração)
Mantra: Yam
Afirmação: Eu amo
Localização: Coração
Cor: Verde (cura e energia vital), rosa (amor)
Elemento: Ar
Glândula: Timo
Funções: Energiza o sangue e o corpo físico
Cristais: quartzo rosa, jade, malaquita, quartzo verde, turmalina verde, calcita rosa, turmalina rosa, esmeralda
Óleos essenciais: Rosa, Melissa, Manjerona, Palmarosa, Gerânio
Qualidades Positivas: Amor incondicional, compaixão, equilíbrio, harmonia e paz
Qualidades Negativas: Desequilíbrio, instabilidade emocional, problemas de coração e circulação
Alguns exemplos de asanas para Anahata Chakra:
Vishuddha Chakra (Chakra da garganta)
Mantra: Ham
Afirmação: Eu falo
Localização: Garganta
Cor: Azul claro
Elemento: Éter
Glândula: Tireóide
Funções: Som, vibração, comunicação
Cristais: Topázio azul, turquesa, calcita azul, quartzo azul, angelita, água marinha
Óleos essenciais: Hortelã-pimenta, Eucalipto, Erva doce, Limão, Camomila
Qualidades Positivas: Comunicação, criatividade, conhecimento, honestidade, integração, lealdade e paz
Qualidades Negativas: Depressão, ignorância e problemas na comunicação
Alguns exemplos de asanas para Vishuddha Chakra:
Ajña Chakra (Chakra do terceiro olho)
Mantra: Om
Afirmação: Eu vejo
Localização: Na testa, entre as sobrancelhas
Cor: Azul índigo
Elemento: Todos os elementos
Glândula: hipósife
Funções: Revitaliza sistema nervoso e a visão
Cristais: Sodalita, safira azul, lápis lazuli, turmalina azul, pedra da lua
Óleos essenciais: Sálvia Esclaréia, Alecrim, Junípero, Cipreste e Lavanda
Qualidades Positivas: Concentração, devoção, intuição, imaginação, realização da alma e sabedoria
Qualidades Negativas: Dores de cabeça, medo, problema nos olhos, pesadelos e tensão
Alguns exemplos de asanas para Ajña Chakra:
Sahasrara padma (Chakra Coroa)
Mantra: Om
Afirmação: Eu compreendo
Localização: No topo da cabeça, bem no centro
Cor: Violeta e Branco
Elemento: Todos os elementos
Glândula: pineal
Funções: Revitaliza o cérebro
Cristais: Ametista, diamante, safira violeta, pirita, calcita dourada,
Óleos essenciais: Olíbano, Sândalo, Lavanda, Elemi, Mirra, Benjoim
Qualidades Positivas: Percepção além do tempo e do espaço. Abre a consciência para o infinito
Qualidades Negativas: Alienação, confusão, depressão e falta de inspiração
Alguns exemplos de asanas para Sahasrara Chakra:
Como equilibrar os chakras
Existem muitas formas de equilibrar os chakras que estão em desarmonia. Ter uma vida balanceada e uma alimentação saudável é essencial para manter os chakras em harmonia. Quando um chakra esta em desequilíbrio é possível equilibrá-lo novamente com terapias como reiki, cromoterapia, aromaterapia ou terapia com cristais.
Como a prática de yoga pode me ajudar a equilibrar os chakras?
A prática regular de yoga também é uma ótima forma de manter os chakras equilibrados, pois durante a aula estamos trabalhando com posturas que fazem com que a nossa energia, o nosso prana, flua em todas as direções do nosso corpo. Uma prática completa e balanceada de yoga trabalha com todos os chakras. Além disso também é possível ter uma aula de yoga com foco em cada chakra. Dessa forma ainda estamos trabalhando com todos eles, mas dando uma atenção especial para um chakra específico :)
Se você quiser saber mais sobre os chakras ou tiver alguma dúvida, é só deixar nos comentários abaixo!
Imagem da capa: fonte desconhecida
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