Chakras Para Iniciantes

Muitas pessoas me perguntam o que são chakras e como eles funcionam. Os chakras são centros energéticos que temos no nosso corpo sutil. Nesse vídeo eu explico um pouco melhor como o nosso corpo funciona, como as doenças surgem e o que fazer para alinhar os chakras.

Uma das formas de equilibrar os chakras é com a pratica regular de yoga. Nesse post eu conto quais são as posturas ideais para cada chakra.

Se você tiver interesse em saber como funciona uma sessão de alinhamento de chakras, nessa página tem um pouco mais de informações 🙂

 

 

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O que são chakras e a relação deles com o yoga

O que são os chakras? Em sânscrito a palavra chakra significa “roda”. Assim como nós temos o nosso corpo físico com órgãos, ossos, músculos, etc, nós também temos o nosso corpo sutil que também tem vários elementos, um deles são os chakras. Os chakras são centros de energia que representam aspectos do nosso corpo físico, mental e emocional.

Onde estão localizados

Nosso corpo possui muitos chakras, mas são 7 os principais e eles estão localizados na região da nossa coluna vertebral:

o que sao chakras
Localização dos chakras

Como os chakras funcionam

O ideal é que a gente consiga manter os nossos chakras em equilíbrio. Porém, algumas situações da nossa vida, alimentação, pensamentos e outros fatores podem deixar os chakras em desarmonia. Cada chakra tem uma cor diferente e possui uma função. Entender as características de cada chakra nos ajuda em um processo de autoconhecimento e por consequência, nos ajuda a saber qual área da nossa vida precisa de mais atenção.

Conhecendo cada chakra

Muladhara Chakra (Chakra Raiz ou Base)
Mantra: Lam
Afirmação: Eu sou
Localização: Base da coluna
Cor: Vermelho
Elemento: Terra
Glândula: supra-renais
Funções: Traz vitalidade para o corpo físico
Cristais: rubi, calcita vermelha, jaspe vermelho, quartzo vermelho, granda, hematita, turmalina negra
Óleos essenciais: Patchouli, Mirra, Cedro,
Qualidades Positivas: Coragem, estabilidade, individualidade, paciência, saúde, sucesso e segurança
Qualidades Negativas: Insegurança, raiva, tensão e violência
Alguns exemplos de asanas para Muladhara Chakra:

 

 

 

 

 

Swadhisthana Chakra (Chakra do sacro)
Mantra: Vam
Afirmação: Eu sinto
Localização: Abaixo do umbigo
Cor: Laranja
Elemento: Água
Glândula: gônadas (testículos e ovários)
Funções: Força e vitalidade física
Cristais: cornalina, calcita laranja, opala de fogo
Óleos essenciais: Ylang-ylang , Gerânio, Rosa, Jasmim, Sândalo, Néroli
Qualidades Positivas: Assimilação de novas ideias, dar e receber, desejo, emoções, mudanças, prazer, saúde e tolerância
Qualidades Negativas:
Confusão, ciúme, impotência, problemas da bexiga e problemas sexuais
Alguns exemplos de asanas para Swadhisthana Chakra:

 

 

 

 

 

muladhara chakra

Manipura Chakra (Chakra do umbigo ou plexo solar)
Mantra: Ram
Afirmação: Eu faço
Localização: entre o umbigo e o coração
Cor: Amarelo
Elemento: Fogo
Glândula: pâncreas
Funções: Digestão, emoções e metabolismo
Cristais: Âmbar, olho de tigre, ouro, citrino, calcita amarela
Óleos essenciais: Erva doce, Camomila Romana, Hortelãs, Laranja, Bergamota, Olíbano
Qualidades Positivas: Auto controle, autoridade, energia, humor, imortalidade, poder pessoal e transformação
Qualidades Negativas: Medo, ódio, problemas digestivos e raiva
Alguns exemplos de asanas para Manipura Chakra:

 

 

 

 

 

Anahata Chakra (Chakra do coração)
Mantra: Yam
Afirmação: Eu amo
Localização: Coração
Cor: Verde (cura e energia vital), rosa (amor)
Elemento: Ar
Glândula: Timo
Funções: Energiza o sangue e o corpo físico
Cristais: quartzo rosa, jade, malaquita, quartzo verde, turmalina verde, calcita rosa, turmalina rosa, esmeralda
Óleos essenciais: Rosa, Melissa, Manjerona, Palmarosa, Gerânio
Qualidades Positivas: Amor incondicional, compaixão, equilíbrio, harmonia e paz
Qualidades Negativas: Desequilíbrio, instabilidade emocional, problemas de coração e circulação
Alguns exemplos de asanas para Anahata Chakra:

 

 

 

 

 

Vishuddha Chakra (Chakra da garganta)
Mantra:
Ham
Afirmação: Eu falo
Localização: Garganta
Cor: Azul claro
Elemento: Éter
Glândula: Tireóide
Funções: Som, vibração, comunicação
Cristais: Topázio azul, turquesa, calcita azul, quartzo azul, angelita, água marinha
Óleos essenciais: Hortelã-pimenta, Eucalipto, Erva doce, Limão, Camomila
Qualidades Positivas: Comunicação, criatividade, conhecimento, honestidade, integração, lealdade e paz
Qualidades Negativas: Depressão, ignorância e problemas na comunicação
Alguns exemplos de asanas para Vishuddha Chakra:

 

 

 

 

 

Ajña Chakra (Chakra do terceiro olho)
Mantra: Om
Afirmação: Eu vejo
Localização: Na testa, entre as sobrancelhas
Cor: Azul índigo
Elemento: Todos os elementos
Glândula: hipósife
Funções: Revitaliza sistema nervoso e a visão
Cristais: Sodalita, safira azul, lápis lazuli, turmalina azul, pedra da lua
Óleos essenciais: Sálvia Esclaréia, Alecrim, Junípero, Cipreste e Lavanda
Qualidades Positivas: Concentração, devoção, intuição, imaginação, realização da alma e sabedoria
Qualidades Negativas: Dores de cabeça, medo, problema nos olhos, pesadelos e tensão
Alguns exemplos de asanas para Ajña Chakra:

 

 

 

 

 

 

Sahasrara padma (Chakra Coroa)
Mantra: Om
Afirmação: Eu compreendo
Localização: No topo da cabeça, bem no centro
Cor: Violeta e Branco
Elemento: Todos os elementos
Glândula: pineal
Funções: Revitaliza o cérebro
Cristais: Ametista, diamante, safira violeta, pirita, calcita dourada,
Óleos essenciais: Olíbano, Sândalo, Lavanda, Elemi, Mirra, Benjoim
Qualidades Positivas: Percepção além do tempo e do espaço. Abre a consciência para o infinito
Qualidades Negativas: Alienação, confusão, depressão e falta de inspiração
Alguns exemplos de asanas para Sahasrara Chakra:

 

 

 

 

 

Como equilibrar os chakras

Existem muitas formas de equilibrar os chakras que estão em desarmonia. Ter uma vida balanceada e uma alimentação saudável é essencial para manter os chakras em harmonia. Quando um chakra esta em desequilíbrio é possível equilibrá-lo novamente com terapias como reiki, cromoterapia, aromaterapia ou terapia com cristais.

Como a prática de yoga pode me ajudar a equilibrar os chakras?

A prática regular de yoga também é uma ótima forma de manter os chakras equilibrados, pois durante a aula estamos trabalhando com posturas que fazem com que a nossa energia, o nosso prana, flua em todas as direções do nosso corpo. Uma prática completa e balanceada de yoga trabalha com todos os chakras. Além disso também é possível ter uma aula de yoga com foco em cada chakra. Dessa forma ainda estamos trabalhando com todos eles, mas dando uma atenção especial para um chakra específico 🙂

Se você quiser saber mais sobre os chakras ou tiver alguma dúvida, é só deixar nos comentários abaixo!

Imagem da capa: fonte desconhecida

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