#07 Não consigo meditar

Meditação para iniciantes é o tema do podcast de hoje! Quando eu começo a falar sobre meditação, uma das frases que eu mais ouço das pessoas é “eu já tentei, mas não consigo meditar”ou “meditação não é pra mim, eu sou muito ansioso”. Mas a verdade é que a meditação é uma habilidade que você vai desenvolvendo aos poucos e que requer prática e dedicação.

Nesse episódio você vai ouvir sobre:

00:40 – A minha frustração de quando eu também não conseguia meditar
01:05 – A primeira vez que consegui meditar de verdade
01:30 – Você não precisa de muito esforço para meditar
01:44 – É possível ficar sem pensar?
04:00 – Os benefícos da meditação
04:40 – Como eu meditava quando morava em uma campervan
05:28 – Sobre estar no momento presente
06:02 – As diferentes formas de meditação
06:43 – Dicas de meditação para iniciantes

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