5 dicas de meditação para quem nunca meditou

Quando ouvem a palavra “meditação”, algumas pessoas até se arrepiam. Pensam “meditação é muito difícil, eu não consigo ficar parado por horas” ou “meditação é coisa de monge” ou “meditação é coisa de gente calma, eu sou muito agitado”. Esses e muitos outros mitos sobre a meditação eu já ouvi por aí de alunos e amigos. […]

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O que o seu asana preferido diz sobre você

Se você pratica yoga provavelmente deve ter uma postura preferida, aquela em que você se sente absolutamente confortável e por algum motivo fica feliz quando esta no meio da aula e o professor pede para os alunos entrarem na postura. A sequência da aula é composta por diferentes “famílias” de asanas: em pé, sentados, equilíbrio, etc. Vamos ver o […]

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