Mandala de Cristais com Reiki

A Mandala de Cristais é uma técnica do reiki que eu gosto de usar combinada com a minha mandala dos sonhos! Se você ainda não conhece a mandala dos sonhos, nesse vídeo eu ensino como fazer:

Baixe sua Mandala Dos Sonhos gratuitamente! 

Os cristais de quartzo tem o poder de captar e armazenar intenções, por isso podemos programá-los para emitir a energia Reiki para pessoas, objetos ou situações. Nesse caso vamos programá-los para energizar os nossos sonhos. Quando montar sua mandala não deixe ninguém mexer nela. Ela estará com a sua energia pessoal e a energia de outra pessoa pode afetar a freqüência vibratória que foi programada.

Como montar a mandala de cristais:

  1. Escolha seis cristais médios biterminados de quartzo transparente, que serão usados na parte externa da mandala e serão os receptores e emissores de energia.
  2. Escolha um cristal biterminado de quartzo transparente grande (chamado de Cristal Mestre).
  3. Escolha um cristal gerador médio ou grande, ou então um no formato de pirâmide. Este cristal deve ser colocado no centro da mandala.
  4. Antes de montar a mandala, limpe todos os cristais e energize com Reiki por 10 minutos.
  5. Se você for Reikiano nível I ou II, energize um de cada vez. Se for Reikiano nível III pode usar o símbolo do Dai Koo Myo, que é o símbolo das multidões, para energizar todos ao mesmo tempo.
  6. Programe os cristais com o propósito de ajudar a trazer os seus sonhos para a materialização, se isso for o melhor pra você.
  7. Trace o símbolo Dai Koo Myo, Hon Sha Ze Sho Nen e Sei He Ki nos cristais, segure os cristais e repita mentalmente ou em voz alta: “Estes cristais estão sendo programados para trazer amor, saúde e transformação”.
  8. Trace o símbolo do Cho Ku Rei e aplique Reiki. Nesse momento você pode usar qualquer outra afirmação ou mentalização que você queira.
  9. Coloque os cristais em cima da mandala, como eu mostro no vídeo. Você também pode traçar todos os símbolos no verso da sua mandala.
  10. Trace  nas mãos os Símbolos DKM, HSZSN e SHK repetindo seus respectivos mantras três vezes e imponha as mãos sobre o Cristal Gerador Gerador e faça uma afirmação programando a Mandala para receber, ampliar e emitir a Energia Reiki. Você pode afirmar algo como: “Esse Gerador está sendo programado para transmutar toda energia negativa em positiva e absorver toda a Energia Reiki que eu estou lhe transmitindo, devendo armazená-la, ampliá-la e emiti-la para os pedidos da mandala”.
  11. Trace o símbolo do CKR nas mãos e aplique Reiki na mandala por 10 minutos.
  12. Agora pegue o Cristal Mestre, toque a ponta do Gerador no centro e toque cada um dos cristais da ponta da mandala no sentido horário. Repita o processo até tocar todos os cristais, sempre indo até o Gerador e tocando o próximo cristal.
  13. Repita esse processo 3 vezes, imaginando que uma energia esta saindo do cristal mestre e energizando a mandala. Nesse momento você pode usar frases e afirmações positivas, como “Eu energizo essa mandala com amor e luz para que o melhor e mais adequado se manifeste em minha vida”.
  14. Energize o Gerador com Reiki por 3 ou 5 minutos a cada 72 horas ou todos os dias se tiver disponibilidade de tempo.
  15. Uma vez por mês desmonte a mandala, limpe todos os cristais e programe-os novamente.

Observação 1: Quando colocar novos pedidos na mandala é necessário limpar todos os cristais e programá-los novamente.

Observação 2: Se você viajar e quiser manter sua mandala energizada da mesma forma, tire uma foto dela e leve-a com você, junto com o cristal mestre. Usando o HSZSN você fará a conexão e com o cristal mestre enviará energia para a mandala.

 

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Como fazer Ho’oponopono

Ho’oponopono é uma oração havaiana incrível que nos ajuda a dissolver qualquer carga emocional que esteja no nosso inconsciente e possa estar travando algum aspecto da nossa vida. Ele é ótimo para quebrar crenças limitantes ou resolver conflitos que você tenha com qualquer pessoa, tanto do seu momento atual como também do passado.

No vídeo eu explico melhor o que é e como funciona, mas vou deixar aqui a oração completa também:

HO’OPONOPONO:

“Divino Criador, pai, mãe, filho em um…

Se eu, minha família, meus parentes ou ancestrais… lhe ofendemos à sua família, parentes e ancestrais em pensamentos, palavras, atos e ações, do início da nossa criação até o presente…

O meu ser requalifica estas energias AGORA em amor 100% e transmuta na chama violeta, ao universo.

Desejo limpar, purificar, liberar, cortar todas as lembranças, bloqueios, energias e vibrações distorcidas e transmutar todo esse campo em PURA LUZ. E assim esta feito.

Querido(a) XXX (nome da pessoa ou sentimento), eu sinto muito. Reconheço a minha responsabilidade neste campo de energia. Requalifico qualquer distorção entre nós. Eu te vejo, te sinto e te amo, por ser humano como eu nessa experiência divina. Sou grato (a) pela sua existência em minha vida e pelo fortalecimento que me trouxe.

Querido(a) XXX (nome da pessoa ou sentimento), eu sinto muito. Reconheço a minha responsabilidade neste campo de energia. Requalifico qualquer distorção entre nós. Eu te vejo, te sinto e te amo, por ser humano como eu nessa experiência divina. Sou grato (a) pela sua existência em minha vida e pelo fortalecimento que me trouxe.

Querido(a) XXX (nome da pessoa ou sentimento), eu sinto muito. Reconheço a minha responsabilidade neste campo de energia. Requalifico qualquer distorção entre nós. Eu te vejo, te sinto e te amo, por ser humano como eu nessa experiência divina. Sou grato (a) pela sua existência em minha vida e pelo fortalecimento que me trouxe.

Querido (a) XXX (nome da pessoa ou sentimento), eu purifico, libero e dissolvo todas as energias indesejáveis, karmas e conexões desnecessárias entre o nosso campo. Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, eu agradeço.

Assim seja. Assim é. Graças a Deus. “

E pra quem quiser a versão resumida pra lembrar das frases, eu criei um papel de parede para Iphone que você pode baixar e usar como fundo de tela pra lembrar sempre de fazer 🙂

O que significa cada frase do Ho’oponopono?

Sinto muito: você reconhece que algo na sua mente acessou essa memória que esta te bloqueando. Reconhece que você sente muito, não sabe o que gerou essa situação, mas agora quer limpá-la.

Me perdoe: Aqui você não vê culpa ou culpado, pede para o universo te ajudar a se perdoar.

Eu te amo: permita que o amor volte a fluir no seu corpo. Transmuta energia bloqueada em energia fluindo.

Eu agradeço: Fechamento de ciclo. Fecha a desprogramação. Expressão de gratidão porque tudo já esta resolvido.

Existem também um curso de Ho’oponopono online e gratuito feito pela Elainne Ourives, onde ela explica com bastante detalhes como funciona a técnica 🙂

E você, já tentou fazer o ho’oponopono? Como foi a sua experiência? Compartilha comigo aqui nos comentários abaixo!

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Uma história que merece ser contada

Hoje comemoramos 3 anos das aulas gratuitas de yoga no parque! Mas antes de contar sobre o que aconteceu hoje, preciso fazer uma breve retrospectiva. Vou contar pra vocês uma história sobre sonhos!

Em 2014 eu estava largando um emprego como designer de interiores para me dedicar a uma formação em yoga. A decisão de estudar yoga foi repentina, como tudo na minha vida. Comecei a pensar sobre o assunto em dezembro e em março eu já estava começando o curso. Entre tantas opções de lugares, escolhi fazer minha formação com o Yoga No Parque, o maior projeto de aulas gratuitas do Brasil.

O curso todo foi incrível, mas uma aula em especial foi marcante para mim. No módulo de gestão da profissão fizemos uma atividade de desenhar o nosso sonho em um papel. Quem já participou dos nossos workshops e palestras já ouviu falar muito desse exercício. Pois bem, agora vocês já sabem de onde a ideia surgiu!

Com papel e giz de cera na mão, vi meus colegas desenhando que sonhavam em dar aula de yoga no parque. É  claro que eu também queria dar aula, afinal era por isso que eu estava fazendo o curso de yoga. Mas eu não conseguia me ver dando aula no parque porque na época eu estava louca para morar na praia (e na minha pequenina cabeça da época, parque e praia eram coisas que não podiam coexistir – lição que a Austrália me provou o contrário logo que cheguei, mas vou chegar nesse ponto mais adiante.)

Então me desenhei dando aulas de yoga na praia. Na areia mesmo. Mal sabia eu naquela época que praticar yoga na areia (na minha opinião) é mais bonito na foto do Instagram do que na prática. A expectativa é você lá relaxada, meditando, curtindo o som do mar se sentindo a sereia do yoga. A realidade é sol rachando na sua cabeça, areia grudando no seu suor e cachorro olhando pra baixo sambando pra ficar estável na areia fofa. Resumo do caos. Como vocês podem ver, não sou uma grande fã de yoga na areia. Mas fiz meu inocente desenho com base na minha expectativa:

Cheguei em casa e grudei ele na geladeira, toda orgulhosa, que nem criança faz. E ali ele ficou pelos próximos 6 meses, quando embarcamos num avião com destino à Austrália.

Desembarquei em Gold Coast com um certificado de yoga em baixo do braço e uma mala cheia de sonhos e esperanças. Meus professores do curso de formação me incentivaram a trazer o projeto de aulas gratuitas para a terra dos cangurus, mas eu mal tinha experiência como professora de yoga, imagine fazer isso em inglês? Tive medo. Tive muito medo. Quem me vê hoje dando essas aulas não imagina que enquanto a galerinha do curso de inglês tava indo festar a vida na Austrália, eu passava horas em casa estudando como dizer joelho, cotovelo e tornozelo em inglês. Mas valeu a pena. Depois de um tempo eu parei de dizer tools (ferramentas) ao invés de toes (dedos dos pés) hehe.

E então finalmente tomei coragem para começar a dar aulas. Não demorou muito para eu descobrir que sim, era possível dar aula no parque E na praia ao mesmo tempo! Gold Coast tem uma faixa de parque por quase toda a costa e boa parte tem vista para o mar. Era isso o que eu queria afinal. Escolhi um parque, marquei a data, fui lá e fiz. No dia 30 de Maio de 2015 eu dei aula para 13 pessoas. Treze, um número que muitas pessoas consideram de azar, para mim só trouxe sorte.

Pra encurtar a história, a partir daí as aulas foram se moldando, se adaptando, mudamos de parque, de dia, de horário, viramos itinerantes, voltamos para um ponto fixo, tivemos break, voltamos e chegamos onde estamos hoje: comemorando 3 anos do projeto na Austrália!

Como eu adoro comemorações, hoje não foi diferente. Marquei uma aula especial para celebrar, mas para ser bem sincera eu não sabia o que esperar. Fui para o parque sem muitas expectativas. Mas a coisa já começou diferente. 5 minutos antes da aula começar já tinham 10 pessoas sentadas em seus yoga mats prontas pra começar a aula (vocês podem achar que isso seria uma coisa normal, mas o pessoal aqui leva o brazilian time realmente a sério e sempre chegam em cima do laço, para a aflição do meu coraçãozinho de professora que sempre acha que não vai vir ninguém).

Então quando vi aquelas 10 pessoas ali sentadas sabia que a aula ia rolar diferente. E foi mesmo. Foi chegando cada vez mais gente, e mais gente e mais gente. E não parava de chegar gente até chegarmos em nosso numero record de alunos na Austrália: mais de 40 pessoas! Foi uma das aulas mais incríveis e mais cheias de energia que eu já dei! Que baita presente para a comemoração dos nossos 3 anos <3

Dar aulas de yoga é algo que faço com muito amor e toda vez que termino uma aula, eu digo o meu Namaste com a sensação de dever cumprido e o sentimento mais gratificante do mundo. Hoje essa sensação foi 10 vezes maior sabendo que o meu trabalho fez com que mais de 40 pessoas saíssem de lá mais leves e com um sorriso no rosto. Ver todos esses sorrisos é a maior motivação e a maior afirmação de que estou seguindo no caminho certo. Termino o meu dia hoje com o sentimento de gratidão!

Por isso meus queridos, não canso de bater na tecla de que vocês devem acreditar nos seus sonhos! Meu sonho começou como um desenho em giz de cera em um papel e atravessou o oceano para se tornar realidade do outro lado do mundo. Foi por acreditar em sonhos que hoje eu posso trabalhar com o que amo e é por isso que eu digo que não existe sonho tão grande que não possa ser realizado. Alguns vão dizer que você é louco, vão dizer que é “impossível”, mas se você seguir firme com o que vem do seu coração o universo vai trazer para o seu caminho as pessoas certas que vão te apoiar. Mas a primeira pessoa que precisa assinar o contrato com o sonho é você mesmo!

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Como conversar com sua intuição

Há alguns meses atrás eu comecei a fazer um exercício incrível chamado Escrita Automática. Essa é uma ótima técnica para te ajudar a “conversar” com sua intuição e estar mais aberto a receber as respostas do seu eu interior.

Eu já pratico esse exercício há algum tempo e com pouco tempo de prática já comecei a inclusive psicografar mensagens que me ajudaram no meu caminho de autoconhecimento.

Nesse vídeo eu explico como fazer a escrita automática. É super simples, tudo o que você precisa é papel e caneta 🙂

Depois que você tentar, deixa aqui nos comentários como foi a sua experiência 🙂

 

 

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Chakras Para Iniciantes

Muitas pessoas me perguntam o que são chakras e como eles funcionam. Os chakras são centros energéticos que temos no nosso corpo sutil. Nesse vídeo eu explico um pouco melhor como o nosso corpo funciona, como as doenças surgem e o que fazer para alinhar os chakras.

Uma das formas de equilibrar os chakras é com a pratica regular de yoga. Nesse post eu conto quais são as posturas ideais para cada chakra.

Se você tiver interesse em saber como funciona uma sessão de alinhamento de chakras, nessa página tem um pouco mais de informações 🙂

 

 

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100 ideias simples para aumentar a sua felicidade

No curso que eu fiz sobre a Ciência da Felicidade, em cada módulo tínhamos uma atividade extra para fazer relacionado ao tema da semana. Em um dos módulos falava sobre como atos de gentileza, bondade e altruísmo podem consideravelmente aumentar o nível de felicidade, muito mais do que fazendo coisas por você mesmo.

Em uma pesquisa foi dado $100 dólares para 2 grupos de pessoas. O primeiro grupo foi orientado a gastar esse dinheiro consigo mesmo, para pagar uma conta ou para comprar um presente para si mesmo. O segundo grupo foi orientado a doar esse dinheiro para alguma instituição ou comprar um presente para outra pessoa. Após a pesquisa, eles notaram que o nível de felicidade do segundo grupo aumentou muito mais do que o do primeiro grupo.

Pois bem, a atividade extra desse módulo era escolher 1 dia que você tenha livre para fazer 5 atos de gentileza. Pode ser qualquer coisa, desde as mais simples até as mais complexas e bem elaboradas. E perceba como você esta se sentindo no final do dia. Eu te desafio a fazer esse exercício e para ajudar, aqui estão 100 ideias de atos de gentileza que foram postados no Buzzfeed e que eu traduzi para inspirá-los 🙂

  1. Mande uma mensagem no Facebook ou Twitter elogiando genuinamente 3 pessoas agora mesmo.
  2. Leve donnuts (ou alguma outra coisa gostosa) para dividir com seus colegas de trabalho.
  3. Elogie um pai/mãe sobre o quanto seu filho é bem comportado.
  4. Não escreva o comentário raivoso na internet que você estava pensando em escrever.
  5. Em uma rodinha onde todo mundo esta fofocando sobre alguém, seja aquele que faz um elogio sobre a pessoa.
  6. Prepare uma comida ou lave a roupa de um amigo que acabou de ter um bebê ou esta passando por um momento difícil.
  7. Se você passar por um carro na rua que esta com o medidor expirado, pague por mais um tempo para essa pessoa. (Esses medidores não existem no Brasil, mas você pode pagar o Estar de alguém por exemplo)
  8. Desligue o seu celular
  9. Chame aquela pessoa que acabou de chegar na cidade para sair com você.
  10. Ofereça a um mendigo a comida que sobrou do seu jantar em um restaurante.
  11. Toda vez que você tiver uma peça nova de roupa, doe uma velha.
  12. Não interrompa quando outra pessoa esta falando (Surpreendemente poucas pessoas fazem isso).
  13. Mande um e-mail ou uma carta para um antigo professor que mudou a sua vida.
  14. Elogie uma pessoa para o chefe dela.
  15. Deixe para um bom funcionário a maior gorjeta que você puder dar.
  16. Sorria para alguém na rua.
  17. Dê a vez para alguém na sua pista. Provavelmente ele esta tão apressado quanto você.
  18. Perdoe alguém e nunca mais traga esse assunto de volta
  19. Converse com a pessoa tímida que esta sentada sozinha na festa.
  20. Deixe o jornal que você estava lendo no café, no aeroporto ou no ponto de ônibus para que outra pessoa possa ler.
  21. Não seja tão rigoroso com alguém.
  22. Ajude alguma mãe com seu carrinho de bebê.
  23. Seja voluntário no Big Brothers Big Sisters (Infelizmente não existe no Brasil, mas se você estiver morando em algum dos países da lista você pode participar. Se alguém conhecer algum programa parecido no Brasil, por favor me avise e eu colocarei aqui 🙂 )
  24. Deixe a pessoa com 2 ou 3 ítens atrás de você na fila do supermercado passar na sua frente.
  25. Mande uma carta para alguém. Uma carta de verdade, feita de papel!
  26. Doe alguma coisa no Craigslist .
  27. Faça uma playlist legal no Spotify para aquele seu amigo que acabou de terminar com a namorada.
  28. Dê para alguém um livro que você acha que a pessoa iria gostar.
  29. Seja a pessoa que coloca uma moeda no potinho de gorjetas do bar/café/restaurante.
  30. Leve para o trabalho materiais de escritório divertidos para melhorar o dia de todo mundo.
  31. Quando ver alguém carregando alguma coisa, ofereça ajuda.
  32. dê um abraço em alguém.
  33. Se você derrubar açúcar na sua mesa no café, limpe.
  34. Ligue para os seus avós. Ligue agora mesmo!
  35. Doe os seus óculos antigos para alguém que precise.
  36. Quando for por o seu lixo na lixeira, pegue qualquer lixo que você encontrar por perto na rua e jogue no lixo também.
  37. Escreva algo legal para aquela pessoa que esta constantemente mandando posts no facebook. Ela talvez seja solitária.
  38. Elogie sinceramente o seu chefe. Ele provavelmente não recebe muitos elogios pelos seus esforços.
  39. Coloque post-its com frases positivas no espelho do banheiro público.
  40. Deixe alguém ficar com a vaga na garagem.
  41. Se você ouvir um elogio por acaso, passe esse elogio para frente.
  42. Seja voluntário para ler para crianças.
  43. Leve café na cama para seu namorado/namorada/marido/esposa amanhã.
  44. Tenha certeza de que todas as pessoas na rodinha sintam-se inclusas na conversa.
  45. Pare para conversar com um mendigo.
  46. Responda aquele e-mail que você esta evitando.
  47. Mande flores anonimamente para a recepcionista do seu trabalho.
  48. Pague o pedágio para a pessoa atrás de você.
  49. Doe ou recicle os eletrônicos que você não usa mais.
  50. Escreva um comentário legal no blog do seu amigo.
  51. Vá jogar jogos de tabuleiro com um velhinho no asilo. 60% deles não recebem nenhuma visita.
  52. Ofereça um lencinho para alguém que esta chorando em um lugar público e pergunte se ela quer conversar sobre isso.
  53. Ouça atentamente.
  54. Faça babysitter para uma mãe solteira de graça.
  55. Adote um animal resgatado.
  56. Elogie alguém na frente de outras pessoas.
  57. Segure o elevador.
  58. Mande uma mensagem para aquele pessoa que você quer conversar, mas tem medo de incomodar. Ela provavelmente esta pensando a mesma coisa com outras pessoas!
  59. Lembre-se de que todas as pessoas estão lutando contra suas próprias dificuldades.
  60. Deixe algumas moedas extra na lavanderia paga
  61. Escreva para o seu namorado/namorada uma lista das coisas que você adora nele/nela.
  62. Monte uma pequena horta para alguém.
  63. Tenha empatia.
  64. Diga “obrigado” para um zelador ou faxineiro.
  65. Converse com alguém no trabalho que você nunca conversou antes.
  66. Emoldure a citação preferida do seu amigo e de para ele de presente.
  67. Peça uma sobremesa para outra mesa.
  68. Mande uma mensagem para alguém só para dizer bom dia ou boa noite.
  69. Ajude o seu vizinho idoso a por o lixo para fora ou cortar a grama.
  70. De o seu lugar no ônibus para outra pessoa (qualquer pessoa!).
  71. Diga aos seus irmãos o quanto você gosta deles.
  72. Leve uma xícara de café quente para o segurança.
  73. Plante uma árvore.
  74. Compre comida de gato ou cachorro e coloque na porta de um abrigo de animais.
  75. Se você é um bom fotógrafo, tire fotos de seus amigos e dê para eles de presente um álbum digital.
  76. Sorria quando você tiver vontade de sorrir.
  77. Lave o carro de alguém.
  78. Cuide do cachorro ou gato de alguém de graça.
  79. Leve um guarda-chuva extra para o trabalho e empreste para alguém em um dia de chuva.
  80. Faça dois almoços e doe um deles.
  81. Reduza a poluição dando caronas.
  82. Diga sim quando a pessoa do caixa perguntar se você quer doar $1,00 para qualquer causa.
  83. Seja encorajador!
  84. Ajude alguém com as sacolas do mercado.
  85. Doe o seu troco para alguma instituição de caridade.
  86. Dê ao seu amigo um abraço, um tapinha nas costas ou toque o seu braço. A humanidade esta precisando de mais toque humano.
  87. Compre limonada ou biscoitos (ou seja lá o que for) de crianças.
  88. Dê um voto de confiança para o seu namorado/namorada.
  89. Seja legal com o pessoal do telemarketing. Não é culpa deles.
  90. Lave a louça mesmo que não seja a sua vez.
  91. Compre um presente especial para alguém especial.
  92. Dê o resto do seu pacote de chiclets para alguém.
  93. Seja paciente.
  94. Limpe o pára-brisas de alguém.
  95. Todas as noites antes de ir para a cama, pense em 3 coisas do seu dia pelo o que você é grato.
  96. Faça planos com aquela pessoa que você esta adiando um encontro.
  97. Ligue para sua mãe.
  98. Ofereça para levar o carrinho de compras de volta de alguém que esta guardando as sacolas no carro.
  99. Faça uma limpeza na praia ou no parque.
  100. Quando você ouvir uma voz negativa dentro da sua cabeça, lembre-se de ser gentil consigo mesmo. Você também merece!

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7 motivos para usar óleo essencial de Tea Tree

óleo essencial com plantas

Desde que viemos para a Austrália eu comecei a ver em vários lugares produtos feitos com Tea Tree, mas nunca tinha ouvido falar sobre isso antes. Depois de um tempo eu fui descobrir que o Tea Tree vem de uma planta chamada Melaleuca, uma árvore nativa da Austrália. As folhas da melaleuca tem sido usadas pelos aborígenes há centenas de anos para curar machucados, queimaduras, problemas de pele e muitas outras coisas. Esse é um óleo muito versátil e muito usado na aromaterapia, por isso eu resolvi compartilhar com vocês algumas das utilidades do óleo essencial de Tea Tree, também conhecido como óleo de melaleuca.

Lembrando que é importante usar o óleo essencial puro, que seja 100% natural. Por ser um óleo muito forte também é recomendado que antes você faça um teste na sua pele para ter certeza que não vai causar nenhuma reação alérgica. Para isso, é só você misturar uma colher de chá de qualquer outro óleo vegetal (óleo de côco, de amêndoa, semente de uva ou até azeite de oliva) com 1 gota de óleo essencial de tea tree. Passe essa mistura no seu braço e espere pelo menos 2 horas para ver se não vai dar coceira ou vermelhidão. Mais uma observação: esse óleo também é contra indicado nos 3 primeiros meses de gravidez.

1. Com o desodorante caseiro e para diminuir o suor

Eu fiz um vídeo pro nosso canal ensinando como fazer desodorante caseiro e nele eu falo que você pode por algumas gotas de óleo essencial pra dar um cheirinho bom, mas o que eu ainda não sabia naquela época é que o óleo de tea tree é uma excelente opção pra essa receita. Por ter uma ação anti bacteriana, esse óleo, assim como o bicarbonato de sódio, vai ajudar a matar as bactéria que causam o mau cheiro.

Aprenda como fazer desodorante caseiro:

Além disso, o óleo de tea tree também é bom para controlar o suor. Se você tem sudorese, ou seja, suor excessivo nas mãos, nos pés, nas costas, esse óleo também pode ajudar a controlar o suor. Em uma garrafa de vidro escuro, coloque 100ml de água e 25 gotas de óleo de tea tree. Passe essa mistura depois do banho, antes de dormir, na região que quiser diminuir o suor (é ideal que seja à noite para evitar a exposição prolongada ao sol).

2. Nos cabelos: contra caspa, queda de cabelo e feridas

O óleo essencial de tea tree é muito bom para caspa, queda de cabelo e também para controlar a oleosidade do couro cabeludo. Você pode por o óleo direto dentro do seu frasco de shampoo, na seguinte proporção: 8 gotas de óleo essencial para 100ml de shampoo. Minha experiência: eu estava com algumas feridas no couro cabeludo e comecei a usar shampoo e condicionador feitos com o tea tree e depois de uma semana de uso as feridas diminuíram consideravelmente, até desaparecerem completamente após algumas semanas 🙂

3. Problemas de pele e machucados

O tea tree pode ser usado para tratar feridas, alergias, irritação, picadas de inseto, micose, frieira, assaduras em geral, queimadura do sol, arranhões, acne, verrugas, queimaduras, etc. Aplique 2 gotinhas na área afetada.

4. Pós barba e pós depilatório

Para aliviar ou evitar a irritação na pele, use 3 gotas de óleo essencial misturadas em 1 colher de sopa de óleo vegetal.

5. Limpeza da casa

O óleo essencial de tea tree também tem uma ação desinfetante e pode ser usado na limpeza do chão, da cozinha ou do banheiro. Para limpar o chão por exemplo, você pode misturar um pouco de água morna, vinagre de maçã e algumas gotinhas do óleo de tea tree. Você também pode fazer uma mistura para limpar a cozinha e o banheiro misturando 100ml de água, um pouquinho de vinagre de maçã e umas 4 gotinhas do óleo essencial. Além de matar as bactérias em um aspecto energético vai renovar e purificar o ambiente!

6. Problemas bucais

O óleo essencial de tea tree também pode ser usado para curar aftas ou gengivite. Faça bochecho de 3 gotinhas diluídas em 1 xícara de água. Também pode ser usado para tratar herpes, aplicando duas ou três gotinhas na área afetada. Para dor de dente, basta aplicar 1 gota no local.

7. Problemas respiratórios

O óleo de melaleuca também tem ação expectorante e anti infecciosa, podendo ser usado para tosses e resfriados, além de estimular o sistema imunológico através das vias respiratórias e aliviando rinite, sinusite, bronquite, asma, garganta inflamada, dor de garganta e catarro. Faça gargarejo de 3 gotas diluídas em 1 xícara de água morna, ou faça a inalação de 2 gotinhas friccionadas na palma da mão.

Além de todas essas aplicações, o óleo de tea tree pode ser usado para varizes, dores musculares, pêlo encravado, dor de ouvido, unha encravada, imunidade baixa, candidíase, frieiras, assaduras de bebês e muitos outros usos. É ou não é um óleo super versátil para se ter em casa e usar em praticamente qualquer situação?

No começo da nossa viagem tivemos a oportunidade de conhecer a Thursday Plantation, uma das pioneiras em óleo essencial na Austrália e nesse vídeo eu conto um pouquinho mais sobre o tea tree, ou melaleuca:

 

Se você conhece algum outro uso para o óleo essencial de Tea Tree, deixa aqui nos comentários 🙂

 

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A influência das fases da lua na prática de yoga

contraluz de yoga com a lua cheia

A forma como a lua influência a vida das pessoas é um assunto que tem chamado cada vez mais a minha atenção. Depois que eu comecei a estudar sobre as características de cada fase da lua, eu comecei a observar como a forma que eu me sinto em determinadas semanas faz muito sentido com a fase da lua que estamos.

A forma como estamos nos sentindo também reflete na nossa prática de yoga. Às vezes você acorda cheio de energia querendo uma prática mais intensa e às vezes tudo o que você quer é se aquietar, não se mexer muito e ter uma prática mais meditativa.

Já aconteceu de eu ir numa aula de ashtanga yoga por exemplo e senti que definitivamente não conseguia acompanhar a aula, ou outras vezes que fui em uma aula de yin yoga e me senti muito agitada e cheguei a ficar entediada porque tudo o que eu queria fazer era me mexer e usar a minha energia! Em ambos os casos eu me cobrei demais, me perguntando porque eu não conseguia simplesmente deixar fluir durante a aula.

É claro que isso também esta relacionado a uma série de outros fatores, situações que acontecem na nossa vida e até o estilo de yoga ideal para cada dosha, mas isso é assunto para outro post. Hoje quero trazer pra vocês uma pincelada da influência da energia lunar em nossa prática. Mas antes de começar, vamos dar uma olhada nas fases da lua:

Tecnicamente existem 8 fases da lua, mas vamos focar nas 4 principais fases: lua nova, lua crescente, lua cheia e lua minguante.

Lua nova

Relação com as estações do ano:
Inverno.

Características da lua nova:
É uma fase mais introspectiva e de recolhimento, onde nossa energia esta mais baixa. Nós temos uma tendência a querer dormir mais (eu mesma me sinto muito mais sonolenta nesses dias, com mais preguiça de sair da cama) e não temos muita vontade de sair de casa. Nós podemos nos sentir mais emocionais e nosso humor pode estar um pouco mais instável.

O que fazer durante a lua nova:
Aceite que essa é uma fase mais introspectiva, não se cobre demais, não tente ser mega produtivo e não fale muito. Ouça a sua voz interior, honre o seu corpo, crie momentos de relaxamento, durma bastante e o mais importante: não queira começar coisas novas. Esse é o momento para colocar intenções para o futuro, não para criar. Pense no que você deseja fazer nas próximas semanas e quais são as coisas que você quer fazer quando a sua fase produtiva chegar. Mesmo que você não tenha um diário, esse é um ótimo momento para escrever sobre como você esta se sentindo e sobre seus sonhos, pois dessa escrita podem sair ideias para o futuro. Tire dois ou três dias, um antes do pico da lua nova e outro no dia da lua nova, para fazer absolutamente NADA! Se possível não marque reuniões para esse dia ou eventos onde você tenha que fazer social ou falar com muitas pessoas.

A prática de yoga na lua nova:
Essa fase pede uma prática mais introspectiva e mais lenta, por isso é bacana fazer aulas de yin yoga, yoga restaurativa e meditação. Nessa fase essas práticas vão ser mais poderosas para trazer inspiração e insights.

Lua Crescente

Relação com as estações do ano:
Primavera

Características da lua crescente:
Aqui a nossa energia começa a subir novamente, é como se fosse o nosso renascimento. Nós começamos a nos sentir mais otimistas, criativos e produtivos. Essa é a lua da inovação e da ação! Esse é o momento de começar a plantar as sementes que você planejou durante a lua nova.

O que fazer durante a lua crescente:
Aproveite a sua produtividade para colocar em prática tudo o que precisa ser começado. Um novo projeto, uma nova ideia, esse é o momento de pegar a sua agenda e anotar metas para todos os dias da sua semana e ter certeza de que essas metas serão cumpridas! Se você esta pensando em começar um novo programa fitness, um novo curso ou até um novo hábito, a hora é agora!

A prática de yoga na lua crescente:
Com a nossa energia subindo novamente, esse é o momento de voltar aos poucos para práticas mais ativas, como vinyasa yogaashtanga yoga e power yoga.

Lua cheia

Relação com as estações do ano:
Verão

Características da lua cheia:
Na lua cheia a nossa energia esta no ápice! Esse é o nosso auge e nós geralmente vamos estar nos sentindo cheios de energia, nos sentindo ótimos com nós mesmos, alegres, cheios de carisma, a felicidade esta em alta e estamos nos sentindo mais sexy também. A lua cheia traz uma energia de celebrar e socializar.

O que fazer durante a lua cheia:
Comemore! A lua cheia é a colheita e traz uma energia de celebrar e socializar, então olhe para trás e veja quantas metas você conquistou, tudo o que você colheu nos últimos dias ou nas últimas semanas e comemore! Saia de casa, saia com seus amigos, saia para conhecer pessoas novas, aproveite essa energia super elevada! É bacana também sair à noite para simplesmente admirar a lua cheia e receber diretamente a energia da luz transmitida por ela.

A prática de yoga na lua cheia:
Com a nossa energia no auge, ainda seguimos com práticas que requerem um pouco mais do nosso corpo como vinyasa yogaashtanga yoga e power yoga. Como a lua cheia também é uma lua de sensualidade, uma ótima opção é fazer uma aula de yoga dance.

Lua minguante

Relação com as estações do ano:
Outono

Características da lua minguante:
Depois de chegar no auge da nossa energia, é hora de completar o ciclo e começar a diminuir o ritmo. Com a diminuição de energia logo após o pico, a lua minguante pode trazer muitos momentos de frustrações, onde você vai querer jogar tudo pro alto. É um momento onde nós sentimos tudo muito intensamente e por isso estamos mais inclinados a ficar irritados e a arranjar briguinhas. É importante permitir-se sentir isso, saber que esse é o seu momento e não querer fingir um papel que você não é só para agradar os outros. Se alguma área da sua vida precisa de mudanças, a hora de mudar é agora. Fale. Se expresse. Não guarde coisas só para manter a “sua imagem”.

O que fazer durante a lua minguante:
Essa é a hora de ajeitar a sua vida para que um novo ciclo comece. Termine coisas que você andou enrolando até agora pra fazer, faça limpezas, limpe sua casa, limpe seu armário, a hora agora é de se desfazer de coisas que não cabem mais na sua vida, sejam materiais ou emocionais.

A prática de yoga na lua minguante:
Com essa fase de limpeza, foque em práticas que tenham muitos pranayamas, que são os exercícios respiratórios, além de bandhas e kriyas. Isso vai te ajudar a passar por esse momento de transição que pode parecer um pouco turbulento, mas que faz parte do ciclo. No nosso canal do youtube tem uma playlist inteira ensinando vários pranayamas.

menina fazendo yoga na grama

A importância de respeitar todas as fases da lua

Quero ressaltar a importância de respeitar cada uma dessas fases, pois todas elas estão conectadas e uma depende da outra. Por exemplo, se você deixar suas tarefas se acumularem na lua minguante e não terminar as coisas que você começou na lua crescente, permitindo-se concluir o ciclo, quando chegar na lua nova você vai estar tão atarefado que não vai conseguir fazer a pausa necessária. E se você não honrar o seu corpo na lua nova, permitindo que ele descanse e restaure, quando chegar a lua crescente pode ser que você não esteja tão criativo e produtivo quanto estaria se tivesse tido essa pausa. Tudo esta conectado 🙂

Os dias de lua, ou moon days, do ashtanga yoga

Ainda tem um outro detalhe sobre a prática de yoga e a lua que é muito levado a sério por praticantes de ashtanga yoga. Apesar de eu não praticar ashtanga, eu gosto de seguir esse ensinamento porque pra mim faz todo o sentido. É o que chamamos de dias de lua, ou moon days. Os moon days são as 24 horas que antecedem o pico da lua nova e o pico da lua cheia.

Toda a natureza é também influenciada pelas fases da lua, e podemos ver isso nitidamente nas marés por exemplo. O nosso corpo é composto por mais de 70% de água e por isso é afetado por essa influência também. Na lua nova as nossas articulações estão mais “secas”, mais rígidas e na lua cheia é ao contrário, elas estão mais lubrificadas. Ambos os casos deixam o nosso corpo mais propício a se machucar e é por isso que evitamos a pratica de asanas, ou posturas, nos dias de lua.

Caso queira ver uma explicação super bacana de como funciona essa influência da lua, o Vinícius do Longevidade.yoga fez um vídeo bem legal falando sobre o assunto:

Eu sinto os moon days claramente no meu corpo. Sempre que é um dia de lua eu sinto meus joelhos mais sensíveis, às vezes até doloridos, e por isso eu não faço a minha prática pessoal nesses dias. Porém, dando aula em vários lugares diferentes eu nem sempre posso escolher não dar aula. Por isso nesses dias eu dou uma prática muito mais leve, tentando diminuir ao máximo o risco dos alunos se machucarem e sempre relembro da importância de redobrar os cuidados nesses dias.

E como saber quando são os moon days e todas as fases da lua? Eu uso um app para acompanhar as fases da lua muito bom chamado The Moon. Nele você pode ir em configurações, colocar o fuso horário da cidade que você esta e ter exatamente os horários de pico de lua cheia e lua nova, além de acompanhar as mudanças de fase no calendário 🙂

E pra finalizar esse post eu quero te convidar a observar como você esta se sentindo e começar a perceber essa relação com as fases da lua. Quando eu comecei a fazer essa ligação eu iniciei um processo de autoconhecimento que foi muito lindo e isso me permitiu “prever” um pouco do meu futuro, sabendo como eu estaria me sentindo nas semanas seguintes. Isso me ajudou muito na organização das minhas tarefas, na minha produtividade e também em saber quando era a hora de ouvir o meu corpo e descansar.

Se você já notou a influência da lua no seu dia-a-dia deixa aqui nos comentários e vamos conversar 🙂

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Datas Importantes Para 2018

Datas de mercúrio retrógrado, eclipses e outros dias importantes para o ano de 2018:

08/01 – Sol em plutão: data ótima para faxina. Cuidado com a alimentação

31/01 – Eclipse total em leão

15/02 – Eclipse parcial solar em aquário

04/03 – Sol em netuno em peixes: dia mais espiritual do ano

22/03 a 15/04 – Mercúrio Retrógrado

19/04 – Sol em urano: data ótima para novos projetos pra vida

12/07 – Eclipse solar parcial em câncer

26/07 a 18/08 – Mercúrio retrógrado

27/07 – Eclipse lunar total em aquário: eclipse mais importante da Nova Era

11/08 – Eclipse solar parcial em leão

16/11 a 06/12 – Mercúrio Retrógrado

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